Исследование предполагает, что улучшение питания может помочь уменьшить депрессивные симптомы, но эксперт указывает на серьезные недостатки в ходе судебного разбирательства.

Акции

smiling woman holding fruits and vegetables
(Рисунок: © Shutterstock В)

Молодые люди с депрессией могут помочь уменьшить симптомы, едят здоровую диету с высоким содержанием фруктов и овощей, а не один тяжелый в сахар-Ладена, обработанных пищевых продуктов, по данным предварительного исследования.

Но не все убеждены, что здоровое питание может выступать в качестве полноценного лечения депрессии.

Действительно, один из экспертов сказал Живая наука, которая на основе нового исследования, которое было опубликовано сегодня (октября. 9) в журнале биохимия, ученые до сих пор не могу сказать, что употребление фруктов и овощей помогает улучшить депрессивных симптомов никаких больше»таблеток», или плацебо собирается делать ничего вообще.

Исследования уже давно связан здоровой диеты, особенно богаты фрукты, овощи, рыба и цельные зерна, со снижением риска депрессии, по данным 2013 обзор в Американском журнале клинического питания.

Однако, хотя существующие данные позволяют предположить, что есть какая-то связь между плохим питанием и депрессии, неясно, существует ли причинно-следственные отношения между этими двумя, — сказала Ана Охеда, лицензированный клинический психолог Никлаус детской больницы в Майами, который не участвовал в новом исследовании. Другими словами, последние исследования предлагает никаких доказательств того, что здоровое питание может переломить депрессивные симптомы.

Чтобы поставить эти свидетельства, ученые должны проверить пищевые привычки, как они будут антидепрессанты — путем проведения рандомизированных контролируемых испытаний, в которых каждый участник выбирается случайным образом либо получить лечение или нет. Последняя группа действует в качестве точки сравнения или контроля, чтобы увидеть, как группа лечение изменения на протяжении всего процесса.

Обзоры: 8 советов для родителей подростков с депрессией

Fruits and Vegetables

(Изображение кредита: Адиса | Shutterstock.com)

На сегодняшний день только одно рандомизированное контролируемое исследование посмотрел на Ли пациентов с диагнозом депрессии могут найти облегчение через здоровое питание, по словам 2019 комментарий в журнале психосоматической медицины. Исследование, известное как суд первой улыбки, обнаружили, что взрослые, которые следовали средиземноморской диете рекомендуется в течение 12 недель, набрали больше баллов по рейтинг шкале депрессии, чем участники, которые получили социальную поддержку за тот же период времени.

В среднем, участники улыбается судебного разбирательства было около 40 лет. «Что представляет интерес в наши [новое] исследование было ли выводы у пожилых людей может также применяться для молодых людей, которые были здоровы и нормального веса тела,» Вереск Фрэнсис, соавтор нового исследования биохимия и клинический нейропсихолог и питательные неврология научный сотрудник Университета Маккуори в Сиднее, рассказал Живой науки по электронной почте.

Здоровым и счастливым

Фрэнсис и ее коллеги набрали 76 взрослых в возрасте от 17 до 35 лет, которые все употребляют диеты с высоким в обработанных пищевых продуктах, насыщенных жиров и рафинированного сахара. Участники, которые также набрали «умеренной до высокой» по шкале симптомов депрессии, используемые врачами, были случайным образом разделены на две группы. Одна группа получала указатели, чтобы помочь улучшить свои привычки питания, небольшая корзина кладовая предметов и денег для покупки продуктов. Эта «диета» группа получила два звонка от исследователей в течение трех-недельное исследование, чтобы проверить их прогресс.

В контрольной группе участники получали никакой еды, денег или питательной руководством, и им было предложено вернуться только тогда, когда процесс завершился.

После трех-недельного вмешательства, рейтинги депрессии диета группы, что в пределах нормального диапазона и участники продемонстрировали значительные улучшения в их настроении. Многие из тех, в контрольной группе оставался стабильным. Через три месяца после того, как исследование закончилось, исследователи следовать с 33 диеты-смена участников и обнаружили, что их настроения оставались повышенными — по крайней мере у семи из них, которые имели здоровые пищевые привычки.

По теме: 7 способов депрессия отличается у мужчин и женщин

fruits

(Изображение кредита: Дримстайм)

Полученные результаты позволяют предположить, что «соблюдение здоровой пищи в течение периода времени оказывает прямое и положительное влияние на депрессивные симптомы», — сказал Охеда.

«Эти результаты добавляют к растущему литературы позволяет предположить, что здоровое питание может быть рекомендована в качестве эффективной терапии для улучшения симптомов депрессии, в качестве дополнения к медикаментозной и психологической терапии», — сказал Франциск. Благо может проистекать из уменьшения вредных воспаление, она добавила — повышенный иммунный ответ, что может завладеть тканей организма в результате неправильного питания и связан с повышенным риском депрессивных симптомов.

Отверстия в исследованиях

Охеда был впечатлен «оптимистичные результаты исследования», но отмечает, что исследование может представлять только выбрать подмножество пациентов с депрессией.

«Это вмешательство диета уменьшить депрессию, как правило, или только у подростков с легкой темпераменты, которые могут придерживаться плана?», — сказала она. «Мы можем обнаружить, что дети с более сложными случаями]…не получите того же эффекта путем изменения диеты.»

Марк Molendijk, клинический нейропсихолог в Лейденском университете в Нидерландах, который не принимал участия в исследовании, обнаружены дополнительные недостатки в работе.

Molendijk отметить, что исследование не было «активного управления», или контрольной группы, которые получали разные, но потенциально эффективного вмешательства (например, усиление социальной поддержки). «Они просто есть контрольная группа, с которой они ничего не делают», — сказал Molendijk. Изменить в себе то, что они съели, диета группа получила денежную компенсацию и особого внимания со стороны исследователей, в то время как контроля нет ничего, — пояснил он. Эти внешние факторы могут привести к изменению конечных результатов; нет никакого способа, чтобы отделить истинные последствия изменений в режиме питания.

Авторы признали этот недостаток в их конструкции, говоря, что «есть трудности в определении адекватной активный контроль». Тем не менее, они утверждают, что сдвиги в рейтингах депрессии по-прежнему предполагают, что «это были изменения в диете, как таковой, что привело к повышению депрессии».

Но было улучшение, что впечатляет? Molendijk так не думает.

«Эффект от таблетки плацебо [в предыдущих исследованиях] больше, чем эффект от диеты, что эти авторы доклада», — сказал он.

По Теме: Средиземноморская Диета: Продукты, Преимущества И Риски

В ходе клинических испытаний антидепрессивных препаратов, участники часто показывают значительное уменьшение симптомов в ответ на инертный плацебо таблетки, иногда испытывают до 30 на 40%, говорится в 2018 комментарий в журнале границы в психиатрии. В практическом плане это означает, что 8 из 9 пациентов могут испытывать равное уменьшение симптома либо таблеток или настоящим антидепрессантом, согласно обзору. Molendijk утверждает, что умеренный эффект вмешательства диета не чем плацебо в любой антидепрессант суда.

Ранее, Molendijk и его коллеги предложили аналогичную критику улыбки судебного разбирательства, указывая на то, что в процессе отбора участников-видимому, рассказал о желательных целей исследования и, вероятно, предвзято окончательные результаты.

«Я хотел бы очень четко указать, что это, конечно, было бы замечательно, если бы вы могли вылечить болезни как депрессия с диетой», — сказал Molendijk. Это не больно, чтобы питаться здоровой, сказал он, но человек с депрессией не должны ожидать, чтобы быть вылечен зелени и цельных зерен, поскольку интервенция-это «научно не доказано». Более того, люди с депрессией могут винить себя за не поддержание здоровой диеты и, таким образом, ухудшить их уже подорвано психическое здоровье,- добавил он.

«До сих пор…для меня, нет никаких убедительных доказательств на всех», — сказал он.

  • 7 способов распознать депрессию в 20-нечто
  • 9 знаменитостей, которые говорили о депрессии
  • 8 советов для борьбы с депрессией супруга

Первоначально опубликовано на прямую науки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *