Night Owls and Morning Larks, Make Room for 'Afternoon People' and 'Nappers'

Кредит: От Shutterstock

Если вы не вполне вписываетесь в круг утром люди или полуночники, ну, вы могли бы только иметь свой, более привычный, категория спать.

Теперь, исследователи предлагают два так называемых chronotypes: «во второй половине дня» человека и «шляпа.» В хронотипу определяется время суток человек наиболее бдительным и сонная. [11 Топ Жуткий Нарушения Сна]

Группа исследователей в Бельгии создан и размещен онлайн-опрос более 1300 человек, в возрасте от 12 до 90, задавая им вопросы об их привычках сна и уровня усталости в течение дня. Затем они проанализировали результаты совместной работы с группой в России.

Они обнаружили, что действительно было 631 человек, который вписывается в одну из двух хорошо известных ночной и утренней категории. Пока жаворонки не спят утром и сонливость в течение дня, совы как раз наоборот.

Но также они обнаружили, основанные на бодрствование-сонливость ответов, что было 550 участников (некоторые из них повторяется от двух других групп), которые попадали в одну из двух других групп, nappers и днем.

Все chronotypes, днем народ проснется сонная, а потом они становятся оповещения около 11 часов утра, оставаясь в таком состоянии до 5 часов, после чего они снова устали. В «nappers» (так называемый, потому что они склонны к принимая НПД) проснуться бодрым и оставаться начеку, пока около 11 часов утра, после чего они сильно устают, пока около 3 часов, после 3 часов дня до 10 часов вечера, они насторожились и продуктивной снова, как впервые сообщили Психология Сегодня.

До сих пор, остальные 30% участников не попадают ни в одну группу.

Признавая этих категорий «важно, потому что некоторые люди могут извлечь выгоду из [Ан] послеобеденный сон и, ты знаешь, условия для послеобеденного сна не очень хорошо в современном обществе», — сказал ведущий автор Аркадий Путилов, нейробиолог в институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии Российской академии наук в Москве. Может быть, если nappers, например, быстро 10-15 минут дремоты в течение дня, их производительность возрастет, он сказал Живая Наука.

Авторы также обнаружили, что результаты, по большей части, относилось к мужчинам и женщинам, как днем, так и ночью-посменно и в любом возрасте. Там были некоторые незначительные различия в возрасте, таких, как пожилые люди, как правило, попадаю в группу «nappers». Более того, единственным ограничением может быть то, что большинство людей, которые приняли участие в опросе были моложе-в возрасте людей в Бельгии (половина участников были в возрасте до 25 лет). Но все равно, Путилов считает, что выводы будут справедливы в более широкой выборке.

Ученые сообщили о своих выводах 27 мая в журнале Личность и индивидуальные различия.

  • 7 Способов Алкоголя Влияет На Ваше Здоровье
  • 9 новых способов, чтобы сохранить ваше сердце здоровым
  • 5 способов отношения хороши для вашего здоровья

Первоначально опубликовано на прямую науки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *